Postoje tri stvari koje nipošto ne smijete raditi poslije devet sati navečer.
Cigarete
Postoje studije koje pokazuju da ako pušite baš pred spavanje, osjećati ćete se umornim naredni dan. Zbog nikotina koji otpušta serotonin, provešćete manje vremena u REM fazi.
Meso za večeru
Probava proteina zahtijeva težak rad, pa ne očekujte od vašeg tijela da to radi i da odmara. Stoga je prava opcija zdrava i lagana hrana.
Grudnjak
Ne samo grudnjak, i uska odjeća će omesti vaš san i povećati temperaturu.