Imate slabu cirkulaciju i stalno hladne noge i ruke? Evo što trebate učiniti kako bi riješili ovaj problem

Ovo su neki savjeti čijom ćete primjenom poboljšati cirkulaciju,a i vaše cjelokupno zdravlje:

Jedite više vlakana, to znači da jedete više voća i povrća
Izbacite nezdravu hranu i pića, smanjite unos masti i soli
Pijte puno vode, otprilike 6-8 čaša dnevno
Prestanite piti alkohol ili barem smanjite
Prestanite pušiti
Jedite ribu kako biste unijeli potrebne omega-3 masne kiseline.
Masirajte noge i krećite se, radite vježbe tako što ćete podignuti noge, a zatim izvoditi kružne pokrete stopalima. Fizičku aktivnost ne zanemarujte.
Manje se izlažite stresu i nervozi.

Izvor: sacuvajmo-zdravlje.info

Također provjerite

Savjeti civilne zaštite Srebrenika u slučaju klizanje terena.

Savjeti civilne zaštite Srebrenika u slučaju klizanje terena.

Klizanje terena je prirodni proces kojim se vrši oblikovanje savremenog reljefa, a nekad je to dio vještačkog procesa koji nastaje kao posljedica nesmotrene ljudske aktivnosti kada se narušava prirodna stabilnost padina. Savjeti civilne zaštite Srebrenika u slučaju klizanje terena.

Savjeti civilne zaštite Srebrenika u slušaju zemljotresa

Zemljotres – savjeti civilne zaštite Srebrenika

Zemljotres ili potres nastaje usljed pomjeranja tektonskih ploča, kretanja Zemljine kore ili pojave udara. Posljedica toga je podrhtavanje tla zbog oslobađanja velike energije. Jačina potresa zavisi od više činilaca. Savjeti civilne zaštite Srebrenika u slušaju zemljotresa pročitajte ovdje