Kako bi putovanje na odmor bilo uspješno, bez nepotrebnog stresa i proteklo u zdravlju, potrebno ga je pomno planirati i što manje stvari prepustiti slučaju. Na put ne krećite bez “putne apoteke”. Njena veličina i sadržaj ovisi o broju putnika i njihovim potrebama.
Nosite li u njoj
više vrsta raznih lijekova, provjerite upute proizvođača o njihovom čuvanju i
temperaturi pohrane. Naime, neki su lijekovi više osjetljivi na svjetlost,
temperaturu i vlagu, te se preporučuje da ih se nosi u kutijama zaštićenim od
svjetlosti i vlage, na temperaturi do 25 °C.
Također, ukoliko
putujete u inostranstvo, provjerite carinska i zakonska pravila država kroz
koje putujete i države u koju putujete, kada su u pitanju lijekovi, njihov
transport, te koji su potrebni “papiri” koji trebaju da budu uz
lijekove, ističu u Institutu za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ).
– Ako u svojoj
putnoj apoteci nosite lijekove ili neke antiserume koji se moraju čuvati na
niskim temperaturama (u hladnjaku), svakako za njih osigurajte mjesto u torbi-hladnjaku,
u za njih propisanim uvjetima. Putnu apoteku čuvati van dohvata djece. Nemojte
uzimati lijek koji je promijenio boju ili oblik.
Također, čuvajte
lijekove u originalnoj ambalaži, kako biste znali rok trajanja. Ne preporučuje
se uzimanje lijeka poslije datuma isteka roka trajanja odštampanog na ambalaži,
jer se njegova svojstva mogu promijeniti, a efikasnost smanjiti, navodi dr.
spec Elma Kuduzović, rukovoditelj Odjeljenja za promociju zdravlja u INZ-u.
Neophodni i
preporučeni sadržaj Putne apoteke
Putna apoteka
uglavnom je istog sadržaja kao ormarić za prvu pomoć, s tim da se sadržaj
prilagođava i proširuje ovisno o dobi i zdravstvenom stanju putnika, pa i vrsti
putovanja (putujete li brodom, u daleke krajeve i slično).
Zdravim putnicima
najčešće se savjetuje da im ljetna putna apoteka sadrži pribor za prvu pomoć
(sve ono što je potrebno za zbrinjavanje manjih ozljeda i rana – dezinficijens,
tj. antiseptik za čišćenje rana, sterilne gaze i komprese, zavoje i flastere te
makazice i pincetu), toplomjer (nezaobilazan sastojak poslužiti će i odraslima
i djeci), lijek protiv mučnine na putovanju (za one koji ne podnose vožnju, u
preporučenoj dozi pola sata prije polaska na put), lijek protiv bolova i za
snižavanje povišene tjelesne temperature (tablete za odrasle i sirup za djecu).
Neophodni su i
proizvodi protiv proljeva i prašak s elektrolitima za pripravu otopine protiv
dehidracije – proljev ili dijareja u putnika vrlo je česta ljetna tegoba. Iako naoko
bezazlen, proljev ljeti može biti opasan zbog povećanog gubitka tekućine i
elektrolita, pa postoji povećana opasnost od dehidracije, grčeva i poremećaja
rada srca.
U putnoj apoteci
mjesto imaju i probiotici – za obnavljanje crijevne flore nakon proljeva
korisna su prirodna dopuna prehrane, a sadrže korisne žive probiotičke
bakterije, ponekad u kombinaciji s vitaminima i oligoelementima, dodaci
prehrani za regulisanje zatvora (čaj, čepići), antihistaminska mast, krema, gel
(sredstva za ublažavanje svrbeža, osjećaja pečenja, bola i crvenila kože nakon
uboda insekata).
Zaštita kože i
tijela
U prirodu ne
odlazite bez repelenata – sredstava za zaštitu od insekata, kapi za nos i
pastile za grlo (ljeti su česte prehlade, pa je poželjno da vam se pri ruci
nađu kapi za smanjenje otoka sluznice nosa te pastile koje će poslužiti za
dezinfekciju usta i ublažavanje bolova u grlu).
– Bilo da
putujete na more, u planine ili samo šetate na otvorenom, mislite o zaštiti od
sunca, čak i kad je oblačno. Prilikom izlaganja sunčevim zrakama obavezno je,
posebno za djecu, koristiti sredstva sa najvećim zaštitinim faktorom (50) koje
je potrebno nanijeti u dovoljno debelom sloju minimalno 30 minuta prije izlaska
iz kuće, uz ponavljanje svaka dva do tri sata te nakon svakog kupanja. Krema
ili gel za njegu kože nadražene sunčevim zrakama i opeklinama hlade i umiruju
nadraženu kožu, a mogu poslužiti i za neka slična stanja, poput uboda kukaca,
ističe dr. Kuduzović.
Preporuke INZ-a
za hronične bolesnike i starije ljude su da prije polaska na put posjete
ljekara kako bi dobili savjete o očuvanju zdravlja i da bi na vrijeme
pripremili potrebne recepte. Ne krećite na put bez medicinske dokumentacije.
Ne zaboravite
ponijeti lijekove koje redovno uzimate – prema broju dana, izračunajte koliko
vam je lijekova potrebno za put! Saznajte lokaciju ambulante hitne medicinske
pomoći i apoteke u mjestu gdje ćete boraviti. Ponesite zdravstvene knjižice i
ako bolujete od neke bolesti, najvažniju medicinsku dokumentaciju.
Institut za
zdravlje i sigurnost hrane Zenica
M.O.
Objava Institut za zdravlje Zenica – Na put ne krećite bez „putne apoteke“ pojavila se prvi puta na Radio Srebrenik.
