Kako prehrana umanjuje rizik od veoma bolnog bubrežnog kamenca?

Bol koju izaziva bubrežni kamenac mnogi navode kao najgoru koju su ikada osjetili, što je razlog više za prevenciju. Iako prehrana ne garantuje stopostotnu zaštitu, svakako umanjuje rizik od ove bolesti, a nutricionisti imaju nekoliko savjeta koji mogu biti korisni.

Za početak, kako nastaje bubrežni kamenac?

Uzrok su spojevi koji se inače nalaze u urinu. U stanju su obraditi kristale koji se spajaju u grudvice veličine zrna pijeska ili šljunka. Sitniji kamenčići mogu biti neprimjetno izbačeni, ali problem predstavljaju veći komadi koji se kreću urinarnim traktom.

U većini slučajeva, usprkos jakoj boli, kamen se izbacuje iz organizma bez nanošenja značajne štete i to uz primjenu prepisanih lijekova koji pomažu proces izbacivanja kamenca. Ipak, moguće su i rijetke komplikacije koje iziskuju hiruršku intervenciju.

Koje osobe su najpodložnije ovom problemu?

Svaka deseta osoba se u jednom trenutku tokom svog života nosi s ovim problemom. Muškarci su dvostruko podložniji nego žene. Bubrežni kamenac se obično javlja kod osoba starijih od 30 godina, ali nije nemoguće da se javi i kod mlađih. Ko je jednom bolovao od bubrežnog kamenca, ima veći rizik od ponovne pojave.

Riječ je o pojavi koja je često nasljedna, što znači da postoji veća vjerovatnost pojave bubrežnog kamenca ako su vaši roditelji, brat ili sestra i sami imali taj problem. Osim genetske predispozicije, pojedine navike u prehrani mogu doprinijeti pojavi bubrežnog kamenca.

Kako možemo preduhitriti bubrežni kamenac?

Nutricionisti preporučuju veći unos vode, jer se tako bubrezi ispiru od spojeva koji prijete prerasti u grumene. Također, previše soli prijeti da se nakupi u urinu, pa je preporučljivo ograničiti unos ove namirnice.

Redovan unos voća i povrća nije naodmet, jer podiže nivo pH vrijednosti urina, što dalje doprinosi prevenciji bubrežnog kamenca. S druge strane, bjelančevine je najbolje umjereno unositi, jer one smanjuju razinu pH vrijednosti urina. Dobra vijest je što su mnoge biljke izuzetno zdrav izvor proteina, leće, orašasti plodovi, mahunarke, itd.

Jedan od osnovnih faktora rizika je nizak nivo kalcija u organizmu. Ova činjenica na prvi pogled možda zvuči iznenađujuće, jer je i sam bubrežni kamenac bogat kalcijem. Zapravo, povišenim unosom kalcija se smanjuje mogućnost da on završi u urinu, a najbolji izvor kalcija su mliječni proizvodi, zeleno povrće, tofu sir i konzervirana riba, piše Scientific American.

Objava Kako prehrana umanjuje rizik od veoma bolnog bubrežnog kamenca? pojavila se prvi puta na Radio Srebrenik.

Srebrenik.NETwork

Također provjerite

Izazovi i problemi vodovodnog i odvodnog sistema u Srebreniku – kritika

Međutim, nedostatak konkretnih akcija i jasne strategije za rješavanje problema čini da mnogi vjeruju kako trenutna gradska uprava nije sposobna nositi se s ovim velikim izazovima. Situacija je naročito kritična u ruralnim područjima, gdje nepostojanje kanalizacione mreže stvara sve veće ekološke i zdravstvene probleme (pogledajte malo na šta liče pojedini potoci koji prolaze kroz Seonu, Luku, kako nam Tinja izgleda i koliko smeća je u potocima koji se ulijevaju u Tinju). Gradska uprava bi trebala posvetiti posebnu pažnju i ovim zajednicama, osigurati financiranje za razvoj infrastrukture i osigurati da svi građani imaju pristup osnovnim uslugama koje su ključne za bolji i kvalitetan život.

Kraljevska Desetka 2024

Intervju s jednim od organizatora “Kraljevske desetke”: Trka koja podiže ljestvicu svake godine

Edis Kavgic: Naš cilj je svake godine unaprijediti trku u svim aspektima. Ove godine smo podigli standarde i vjerujemo da je ovo bila najbolja Kraljevska desetka do sada. Ipak, već radimo na planovima za 2025. godinu kako bismo trku podigli na još viši nivo. Poruka građanima: Htjeli bismo se posebno zahvaliti svim građanima na razumijevanju u vezi s potpunom obustavom saobraćaja tokom trke. Njihova podrška je važna za uspjeh ove manifestacije. Kraljevska desetka još jednom je pokazala da je događaj koji raste iz godine u godinu, privlači sve veći broj trkača i oduševljava publiku i goste, postavljajući Srebrenik na kartu važnijih sportskih dešavanja u regiji.