Tri stvari koje se ne preporučuju uzimati prije spavanja

Ako budete radili pogrešne stvari pred spavanje, one će se odraziti na vaše zdravlje.

Postoje tri stvari koje nipošto ne smijete raditi poslije devet sati navečer.

Cigarete

Postoje studije koje pokazuju da ako pušite baš pred spavanje, osjećati ćete se umornim naredni dan. Zbog nikotina koji otpušta serotonin, provešćete manje vremena u REM fazi.

Meso za večeru

Probava proteina zahtijeva težak rad, pa ne očekujte od vašeg tijela da to radi i da odmara. Stoga je prava opcija zdrava i lagana hrana.

Grudnjak

Ne samo grudnjak, i uska odjeća će omesti vaš san i povećati temperaturu.

Također provjerite

Savjeti civilne zaštite Srebrenika u slučaju klizanje terena.

Savjeti civilne zaštite Srebrenika u slučaju klizanje terena.

Klizanje terena je prirodni proces kojim se vrši oblikovanje savremenog reljefa, a nekad je to dio vještačkog procesa koji nastaje kao posljedica nesmotrene ljudske aktivnosti kada se narušava prirodna stabilnost padina. Savjeti civilne zaštite Srebrenika u slučaju klizanje terena.

Savjeti civilne zaštite Srebrenika u slušaju zemljotresa

Zemljotres – savjeti civilne zaštite Srebrenika

Zemljotres ili potres nastaje usljed pomjeranja tektonskih ploča, kretanja Zemljine kore ili pojave udara. Posljedica toga je podrhtavanje tla zbog oslobađanja velike energije. Jačina potresa zavisi od više činilaca. Savjeti civilne zaštite Srebrenika u slušaju zemljotresa pročitajte ovdje