Vitamin sunčevog svjetla, može da pomogne našem tijelu da ostane dovoljno u formi da se izbori sa bolešću i zarazama

Zavod za javno zdravlje Engleske preporučuje ljudima da razmisle o dnevnom unosu suplementa vitamina D tokom proljeća i ljeta dok se nastavlja izolacija zbog virusa korona.

U normalnim okolnostima, mnogi od nas ga dobiju dovoljno samim tim što provode vrijeme napolju. Naša koža ga pravi kad je izložena suncu.

Vitamin sunčevog svjetla, zajedno sa nekim drugim, može da pomogne našem tijelu da ostane dovoljno u formi da se izbori sa bolešću i zarazama – što je važno tokom jedne pandemije.

Engleske zdravstvene zvaničnike brine da bi ljudima mogao da nedostaje vitamin tokom pandemije virusa korona kad je glavni savjet da ostajemo što više kod kuće.

Oni preporučuju vitamin D tokom čitave godine ukoliko:

• niste često napolju – ukoliko ste vezani za kuću zato što se štitite od sunca, na primjer
• živite u domu za stare
• obično nosite odjeću koja pokriva veći dio vaše kože dok ste napolju

Ljudi tamne boje kože možda ne dobijaju dovoljno sunca čak i ako provode dovoljno vremena napolju.

Škotska i velška vlada također su dale isti savjet.

Sara Staner iz Britanske fondacije za ishranu rekla je da „nažalost, budući da se efekti virusa korona nastavljaju, mnogi od nas imaju ograničeno vrijeme koje mogu da provedu napolju“.

„Praćenje smjernica vlade i ostajanje kod kuće od ogromne je važnosti i, iako

mnogi od nas imaju ograničen pristup sunčevom svjetlu, to znači da nam treba malo dodatne brige da bi naš nivo vitamina D ostao zdrav“, podvukla je.

Zašto nam je potreban vitamin D?

Vitamin D je važan za zdrave kosti, zube i mišiće. Njegov nedostatak može da dovede do bolesti deformiteta kostiju po imenu rahitis kod djece i sličnog stanja slabosti kostiju poput osteomalacija kod odraslih.

Neke studije sugerišu da izbjegavanje nedostatka vitamina pomaže našoj otpornosti na prehladu i grip, mada ne postoje dokazi da vitamin D pojačava imunitet.

The post Vitamin sunčevog svjetla, može da pomogne našem tijelu da ostane dovoljno u formi da se izbori sa bolešću i zarazama appeared first on Kameleon M&M.