Tvrđava Gradina Srebrenik

Bez lijekova i alkohola izliječite strah od letenja

Broj ljudi koji se ne bi usudio ni kročiti u avion, kao i broj onih koji se tokom leta preznojavaju, nije zanemariv. No stručnjaci za psihu i fobije znaju tehnike koje će raspršiti strahove.

Dr. George Fieldman, bihevioralni terapeut te hipnoterapeutkinja Jennie Francis imaju prijedloge za oni koji se ne usude poletjeti. Lijekove i alkohol dr. Fieldman ne preporučava. Smatra da samo odgađaju problem i razvijaju ovisnost. Tehnike koje vam mogu pomoći uključuju koncentriranje na duboko disanje. Udahnite sve dok ne izbrojite do četiri, jednako dugo zadržite dah, a zatim polako izdahnite. Primijetit ćete da se nakon ovakvog udisanja osjećate opuštenije. Sve što vam izaziva jezu poput termina ‘vaša konačna destinacija’ ili turbulencije pokušajte sagledate u svjetlu neke šale, savjetuje Jennie Francis dodajući da je ismijavanje straha i pronalaženje komičnih crta u ovakvim situacijama izuzetno korisno.

Fieldman je istaknuo činjenicu da je let avionom ipak najsigurniji način putovanja. Najnesigurnija je, statistički gledano, vožnja do aerodroma, ali toga se užasavamo. S druge strane avioni dolaze sigurno na svoju destinaciju čak i bez jednog motora, imaju dovoljno goriva za nekoliko različitih destinacija i opskrbljeni su raznim sistemima kontrole. George Fieldman tvrdi da je jedini način da se riješite straha od letenja suočavanje s njim. U osnovi, morate poletjeti i brige će tek onda otići. “Ne izložite li se izvoru svog straha, ne možete ga ni savladati,” zaključio je.

Izvor: Tip.ba

Također provjerite

Butter Chicken - specijalitet indijske kuhinje

Butter Chicken: Jedan Recept Zbog Kojeg Se Vode Sudski Sporovi

Butter chicken, poznat i kao *murgh makhani*, jedno je od najpopularnijih jela indijske kuhinje. Njegova bogata kremasta tekstura i složeni okusi čine ga omiljenim jelom širom svijeta. Međutim, njegovo porijeklo je predmet spora koji je doveo do sudskih tužbi.

Temperature Bosna

Izdato narandžasto upozorenje zbog visokih temperatura i visokog UV indeksa

NARANDŽASTO upozorenje zbog visokih temperatura i UV indeksa Federalni hidrometeorološki zavod BiH izdao je NARANDŽASTO …

Komentariši

Srebrenik.NET
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.