Woman enjoying happiness and hope on spring

Savjeti za život bez stresa: Rasporedite energiju, a ne vrijeme

Deset godina je Lisa Congdon provela pod stresom, umorna i uvijek neispavana kako bi ispratila svaki od svojih dvadesetak projekata. Umjetnica i autorica iz Portlanda u Oregonu pokušala je završiti što više poslova u što manje vremena. Ubrzo je stres počeo obuzimati, osjećala je anksioznost, boljela su je leđa, vrat i imala je glavobolje. 

Znajući da nešto mora promijeniti, Congdon je odlučila napraviti novi sistem kako bi uradila što više posla, a da ne troši toliko vremena. Podijelila je dane u segmente od 45 minuta. Jedan period bi koristila za vježbu, drugi za meditaciju, treći za posao...

Woman enjoying happiness and hope on spring

Kratki odmori tokom dana su joj pomogli da smanji stres i postigne bolje rezultate u poslu. Kada osjećamo da nema dovoljno sati u danu, onda pokušavamo posao završiti vikendom i noću, što nas dodatno stresira. Čak ni tradicionalnih osam sati rada dnevno nije dovoljno i ne donosi produktivnost, rezultat je jedne studije.

Radnik tokom radnog vremena doživi čak 87 prekida, zbog čega mu je teško da ostane koncentriran. Studija koju je 2014. godine provela Draugiem grupa, pratila je radnike i ocijenila u kojem su periodu najproduktivniji. Ključ njihove produktivnosti bila je pauza svake 52 minute. Pauza bi trajala 17 minuta. Rezultati su pokazali kako najvredniji radnici s najvećim uspjehom nisu radili duže, neki od njih nisu čak radili ni cijelih osam sati.

Iako nas moderni život tjera da radimo 24 sata dnevno, autor knjige Odmor: Zašto postižete više kada radite manje, Alex Soojung-Kim Pang vjeruje da je ključ u odmoru.

"U početku imate energije da završite zadatke ako radite duže, no s vremenom sagorijevate, griješite i gubite snagu", kaže Pang.

Istraživanje Biznis Univerziteta u Bostonu pokazalo je kako se ne vidi razlika između radnika koji su radili 80 sati sedmično i onih koji su radili manje.

Kako bismo iskoristili energiju i bili fokusirani na ciljeve, moramo cijeniti i odmor, ili jednostavno "biti lijeni".  Dokonost nije samo odmor ili porok. Potrebna je tijelu koliko i vitamin D. Potrebna mu je da se napuni energijom kako bi zapravo uradio određeni posao, piše BBC.

Također provjerite

Butter Chicken - specijalitet indijske kuhinje

Butter Chicken: Jedan Recept Zbog Kojeg Se Vode Sudski Sporovi

Butter chicken, poznat i kao *murgh makhani*, jedno je od najpopularnijih jela indijske kuhinje. Njegova bogata kremasta tekstura i složeni okusi čine ga omiljenim jelom širom svijeta. Međutim, njegovo porijeklo je predmet spora koji je doveo do sudskih tužbi.

Temperature Bosna

Izdato narandžasto upozorenje zbog visokih temperatura i visokog UV indeksa

NARANDŽASTO upozorenje zbog visokih temperatura i UV indeksa Federalni hidrometeorološki zavod BiH izdao je NARANDŽASTO …

Srebrenik.NET
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.